むくみ解消 - B型主婦のひとりごと

むくみ解消

むくみは、梅雨の時期が一番注意しないといけないようです。

というのも、この季節湿気が多く、暑くなりはじまるころっていうのは、
冷えに対してあまり気配りをしなかったり、
ストレスも高くなったりしますよね。

この冷えが一番、むくみの原因となるようです。
また、同じ体勢を続けることでリンパの流れが滞ることによってもむくみます。

あまりむくみがひどいと病気が原因になっていることもあるので注意しないといけませんよね。
慢性心不全や腎臓病が原因のこともあるようですので、
気になる方は一度病院でみてもらったほうがいいです。

むくみの対処法としては、水の飲み方にもあります。

一日にとる水の適量というのは、

体重×30ml

以前カイロプラクティックに通っている時も、あまり汗のかかない時期でも、
1.5リットル、汗をかく時期だと2リットルは必要だといわれました。

むくみってことが気になるとどうしても水分制限しちゃうんですが、
それってよくないんですよね。

要するに、むくまないためには血流を良くすることなんですね
事務仕事をしてたりすると、エアコンで足が冷えたりしますよね。
そんな時は、かかとの上げさげ、座ったままでもつま先を上げ下げして、
ふくらはぎをのばしたり縮めたりするだけでもいいので、
やってみてくださいね。

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2010-06-14 08:54 | Comment(0) | TrackBack(0) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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